ダイエット日記の活用

ひとりでは,なかなか続かないダイエット。
楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を
利用することをおすすめします。

ダイエット日記.com

「ダイエット日記.com」は,ダイエットをする人のための,
ダイエット支援のコミュニティサイトなのです。

続けることが難しいダイエットですが,このダイエット日記を利用した人の中で,ダイエットが100日以上続いた人は9800人近くにもなります。

それだけダイエットをする人が,ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられるということです。

ダイエット日記のサイトは無料で利用することができます。
どのような事がダイエット日記でできるのかというと,まず,自分専用のダイエット日記を作ることができます。

このダイエット日記に体重や体脂肪などのデータを記入すると,すぐグラフが更新されるため,ダイエットの励みにもなるし目安にもなる為便利です。

また,ダイエット日記ではメール転送機能というものがあり,メールアドレス非公開で,同じダイエット日記の利用者さんたちとメールのやりとりができます。

印刷用のページを利用すると,自分のダイエットの成果を記録として残すことも簡単にできるのです。自分専用のダイエットの日記のデータは最大で3ケ月まで保管されます。

ダイエット中の食事の後にすぐに食べたものを記入しておきたい場合などの為に,ダイエット日記は携帯からも日記の書き込みなどが行えるようになっています。

是非、ダイエット日記をつけて、継続したダイエットを試みたいものです。。

クッキーダイエットのメリット。

クッキーダイエットのメリットを調べてみると、
1.ダイエットクッキーの食物繊維で毒素排出
2.味や成分の異なるたくさんの種類があり、飽きることなくダイエ  ットが継続できる。
3.1日3食、食事として食べられる。
4.噛むことで満腹中枢や交換神経を刺激するため、十分におなかが  満たされる。
などがありました。
ダイエットクッキーは種類が多く、どれを選べばよいか迷ってしまいます。ダイエットクッキーの種類ごとにそのメリットが違ってきますしね。
購入の参考として、ダイエットクッキーを購入した人の商品レビューを読んでみるのはいかがでしょうか?

「このダイエットクッキーは、お腹がふくれてGOOD!」

「朝食の時には、ダイエットクッキー10枚と豆乳だけで済ませると300キロカロリーなのでとってもヘルシー!」

「この商品は、ほかのダイエットクッキーと比べて噛みごたえがあった効果バツグン」

こんなレビューがありましたよ・・・。

話題のダイエットクッキー

ダイエットクッキーが通販サイトで、大変な人気商品として取り上げられているそうです。

では、ダイエットクッキーとはどんな物なのでしょう。

インターネットで調べたところ、ココアクッキー、バナナクッキー、米ぬかクッキー、豆乳クッキー、玄米クッキー、雑穀クッキー、おからクッキー、黒豆クッキー、とうがらしクッキーなどなど。。
とってもたくさんの種類があります。

大手ショッピングサイトで調べてみると、なかでも「おからのダイエットクッキー」「豆乳のダイエットクッキー」が人気のようですね。

私は、おからクッキーを食べました。
皆さんは、なにか経験ありますか??

素敵なダイエットをしましょう(3)〜カロリー計算〜

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Calor」が由来です。

カラダを動かすためには、必要な熱量があります。その熱量はカラダに蓄えられるのです。蓄えられた熱量も、多すぎると脂肪となってしまいます。その脂肪が肥満の原因となるのです。

熱量をうまく使うことで、ダイエットを実現させ、健康的なプロポーションをつくることができます。それは、カロリー計算をすることなんです。

毎日食事をした時に「時間」と「カロリーの大体の数値」をメモしておくのです。毎日記入することで、食生活の傾向が把握でできます。

1日3回ともカロリーオーバーしている。。
すぐに対策できます。
毎日のカロリー計算をすることで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。

素敵なダイエットをしましょう(2)〜ダイエットと運動〜

食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけど、体重がまったく減らない・・・。

なぜなのでしょうか?

食べて痩せる方法はいろいろあるけれど、生活習慣がだらけていては、何の効果もありません。今まで激しい運動をしていなかったのに、急にジムに行き始めても挫折してしまうのは当たり前です。

最近では、家で手軽に運動ができるDVDもでています。気になるものがあったら、チャレンジしてみるのもいいかもしれません。テレビを見ながら毎日少しずつでも継続することで、運動をカラダに慣れさせていくのです。

実は、毎日体重計にのる。。
これだけでも、ダイエットは成立するのです。

毎日のカラダの変化を大切にすること、体重の変化に気をつけて運動の量や食事の摂り方を考えれば、一定の体重を保てるのはずですよ。

素敵なダイエットをしましょう(1)〜リバウンドなんてくそくらえ!!〜

今回は、ダイエット、その中でもリバウンドに注目してみました。

無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったりで、カラダとココロのバランスに変化が起きてストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって食事が進んでしまうことをリバウンドといいます。

ストレスからリバウンドをすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してさらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。せっかくがんばっているのに、自分を責めてしまうのは、本当に悲しいですね。

また、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。

人間にとって食べ物をとることは、本来楽しいものなのです。

楽しいことも一切カットしてダイエットをするのでは、本末転倒です。

「食事をする」という楽しみは大切にしながら、内面も磨く努力をすること。そこに素敵なプロポーションや着たかった服が待っています。ゆっくりゆっくりでいいでのです。

いろんな情報が氾濫しているダイエット業界ですが、情報に惑わされず、自分に合った「ダイエット方法」を見つけましょう!!外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる。

食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。。

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